高脂血症与高血压、高血糖，并称为“三高”，近年来，高血脂的并发症越来越频繁，而且患病比例也在逐年上升，因为高血脂所引发的脑卒中、心脑血管疾病直接威胁人的健康和生命。
现在高脂血症发病率非常普遍，当身体上出现了以下4大信号，就需要引起重视了，一定要去医院检测自己的血脂水平。
经常出现起床头脑不清晰，午后犯困，晚上却异常清醒，每天都感觉自己昏昏沉沉，一看就是没有精神，走路感觉抬不起腿等表现。
2、腿部变化
腿肚经常抽筋，刺痛，走路时腿部疼痛，休息一会就会好转，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现，如果发现程度不断在加重，一定要予以重视，及时进行血脂检查。
3、黄色素斑
大家应该都知道黄色素斑是指眼睑上出现淡黄色的小皮疹，这是由于血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积而造成的，对此这类人一定要及时检查血脂降脂，因为出现这种情况血脂可能就代表很高了
4、记忆力下降、肥胖
经常忘事，明显记忆力下降，有时眼前可能会模糊，同时肥胖也是血脂升高最常见的“信号”，所以肥胖者比一般体重正常的人，更要注意进行血脂检查。
医生：饮食调4种营养，血脂高不起来
血脂高的人应当补充一些对身体有益的营养成分，这些营养成分不仅是身体生长、发育、活动必不可少的，而且也能够有效预防和改善高脂血症。
膳食纤维——木耳、土豆、芹菜、绿叶蔬菜、谷类等
膳食纤维进入肠胃能减缓葡萄糖与胆固醇的吸收，还可吸附胆酸，促进胆盐排泄，降低血液中胆固醇含量，干扰胆固醇被人体吸收。
饮用含有月见草油酸为不饱和脂肪酸，是人体的必须脂肪酸，高浓度的该物质能抑制胆固醇合成酶的活化，干扰胆固醇的合成速率，并能加速低密度脂蛋白降解，从而降低胆固醇和三酰甘油的含量，能够防止动脉中胆固醇的沉积，促进脂肪分解消耗，同时预防脂肪蓄积，减少患高脂血症的概率，它是目前已知的非药物治疗中降脂的作用是最明显的。
β-胡萝卜素——红薯、香瓜、南瓜、胡萝卜、绿色蔬菜
胡萝卜素可抑制动脉中的低密度脂蛋白受到自由基攻击，从而防止低密度脂蛋白产生氧化而沉积血管，造成动脉狭窄。β-胡萝卜素的高抗氧功效，可帮助血管上皮组织的修复，使脂质不易附着及渗入，避免斑块及血管病变的产生。
钾——谷类、香菇、芹菜、豆类、杏仁
钾能充当神经传导物质，控制肌肉收缩，调节心率，降低血压，预防血管受损硬化，因此可维持良好的血管环境，减少脂质附着的机会。