大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明的女性要多吃3种食物，美白肌肤，增强体质，祛皱抗衰
大家都了解角螺 角螺是一种能美容的水产食材，它含有丰富的胶原蛋白，这种物质是构成人类皮肤细胞的重要存在，它被人体吸收后能增加皮肤细胞的活性并能促进皮肤细胞再生和代谢，经常使用能提高皮肤弹性，减少皱纹生成。喜欢的话可以尝试一下哦。
棠梨花是云南当地的野生花一种，味道很独特，吃起来绝对是味蕾上的享受，属于那种吃过就无法忘怀的那种美食。其营养价值也不低，含有的维生素C，维生素E，有着排毒消脂，清除自由基的功效，能够减少脸上的皱纹，祛皱抗衰，营养又瘦身。
多多吃这个没坏处的。其实这个食物的营养价值也很不错。值得一试的食材，它叫驴肉 驴肉含有蛋白质比猪牛羊都高，其必须氨基酸的含量也适合人体需要，消化吸收率也比较高，其脂肪含量比较低，具有滋阴壮阳，补气养血，安神等功效。