不想身体差，适合吃的食物，排毒益气，活血消脂，促进血液循环
燕麦不仅含有丰富的膳食纤维，还含有亚油酸、多种维生素以及多种矿物质的成分，可以促进血液的循环，以及清理血管的作用。对于脂肪肝的人群，还能够在一定程度上抑制脂肪的合成，减少脂肪在肝脏的沉积。
桑葚对肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等，都有很好的食疗效果。雄性激素缺乏的男人们，不妨经常食用桑葚哦。
猕猴桃是药用价值很高的水果。猕猴桃中富含的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。血压高的人吃能有效降低身体对胆固醇的吸收，防止高血压引起的并发症。
以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见。