常给家人孩子做的营养菜，简单易做，营养又下饭，补钙个子高

现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

腐竹这个菜是一种很多人都很喜欢吃的东西。它含有营养，含铁也很丰富多彩。少年儿童常吃腐竹，能合理填补铁质，防止贫血。腐竹还含有很多的钙，能够 推动少年儿童骨骼发育，长个子，避免 老人骨质疏松症。

腐竹中含有不饱和脂肪酸和人参皂甙，可以消除毛细血管内壁的脂类堆积，进而尽快防止高血脂和动脉硬化的产生。腐竹中常含的磷酸对益脑十分有利，有优良的益脑效果。老人常常吃腐竹以防止痴呆症。

五花肉含有蛋白质食物、身体必不可少的油酸和多种多样矿物元素，有利于少年儿童的成长发育，并含有一定的钙元素。使小孩的骨骼发育更极致，看起来更更加强壮。五花肉含有维生素D，不但能维护儿童近视，还能推动头发生长。

好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我会以最快的速度给大家回复。接下来的每一天，我都会和大家一起了解最新的养生理念，带给大家切实的方法。我是中医孙医师，关注我，和我一起学习养生的小知识，提高免疫力，让身体更健康。