楠木轩

942健康知识小课堂:“春捂秋冻”到底是要“捂”哪里呢?

由 钟离黎明 发布于 健康

健康知识小课堂

春天到了,气温渐渐升高

让大家倍感舒适

但冷空气却时不时地杀个回马枪

让气温忽高忽低

刚脱掉秋裤,发现降温了

重新穿上冬衣,却又热得冒汗

这一冷一热的变化

让人一不留神就会生病

俗话说“春捂秋冻,老来无病”

春天,还是得捂着点!

今天的《942健康知识小课堂》

就教给大家要“捂”哪些地方!

春捂四处

杂病不生

捂手腕:

守住全身血脉

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴则是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。

神门穴作为手少阴心经的原穴,是春捂的第一个关键部位。

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

保健方法:平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

捂腰背:

肾好一切都会好

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

按摩腰部的肾俞穴,可滋阴壮阳、补肾健腰。

位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

保健方法:可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

用热水袋热敷或艾灸该穴,也可温暖肾阳。

捂足部和小腿:

聚阳气,一年少疼痛

春季,很多老人会出现偏头痛或小腹痛,甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。

这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了,平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

位置:足临泣穴位于足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健方法:用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续 20~30 秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作,每次按压 5~10 分钟,每日 2~3 次。

捂肚脐:

养阳气,助长寿

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说,要特别注意这个部位的保暖。

保健方法:保养神阙穴可采用揉中法,即每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

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文字丨来源于网络

图片丨来源于网络

编辑丨李泽华