“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”寒露以后，随着气温的下降，昼夜温差大，人们在这个时候很容易受寒。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，那么，该时节应如何养生防病？记者来到台州市立医院中医科向专家进行健康咨询。
寒露节气后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。专家建议，在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃银耳、莲子、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，水果可选梨、提子、荸荠、香蕉、柿子等；以及食用豆类、菌类、海带、紫菜等润肺健脾的食物。同时，也要特别注意做好胃部保暖。
台州市立医院 中医科 主治医师 池苗苗：我们说的春捂秋冻，从寒露开始就不能再冻了，特别是我们要保持我们的颈部、腰部、还有足，这三个位置其实是很容易受到寒气侵袭的，保持（保护）这三个位置，保暖工作做好。
专家表示，寒露之后要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，防止“冻”出病来。此时节穿衣最好厚薄搭配，以保暖为主，保护好肩颈，做好足部保暖，常用热水泡脚15-20分钟左右，同时也可加入一些温经通络的草药，促进足部的血液循环，祛除寒气，防止下肢受寒。作息上，要早睡早起，注意劳逸结合。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风。
台州市立医院中医科 主治医师 池苗苗：饮食方面和衣服方面，其实是大家比较容易接受的，还有一种就是做养生操，现在这个季节我们说要保护我们的阳气，把阳气敛回来，那我们怎么把阳气敛回来，首先我们要舒展开，舒展开了你的阳气才能从里面生发起来，像大雁一样可以手臂伸展开，或者是像托举太阳一样，两只手往上托举，这个其实是有助于我们阳气生发舒展。
蓝媒联盟·椒江广电记者 程飘雪 通讯员 洪楠