深秋，天气变化较大，怎样平稳度秋，有效预防感冒呢？这里提供几点小妙招：
首先，要做到早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
冷水洗脸是可以慢慢适应变冷的天气，而晚上热水洗脚可以减缓一天下来的疲惫，同时加速血液循环。
第二，早晚用盐水漱口。都知道病从口入，那么盐水漱口经济实惠，很方便又有效。
第三，坚持室外锻炼身体。秋高气爽，锻炼身体、增强机体免疫力，病毒少侵犯。
第四，勤开窗通风换气，让室内空气流通，杜绝病毒在室内孳生。
第五，春捂秋冻要因地制宜、因人而异、因时而动，不能在天冷了还一味穿单衣，天气突然降温也不加衣。
第六，饮食以清淡为主，不能一味地贴秋膘、吃得太油腻，或是辛辣食物太多，都可能引起消化不良、上火，引发肠胃和咽喉疾病。
第七，保持乐观的心态，早睡早起，更能健康长寿。