现在我们的生活中患一些微小的疾病往往是很常见的事情，大多数人都不会非常重视。其实很多常见的疾病对我们的身体健康影响很大，一些小病长期不在意的话还可能会诱发一些严重的疾病。所以我们应该在生活中提高对自己身体健康的重视，只有身体素质更好，我们的生活才能过得更好。
肠胃不好的人，听得最多的一句话就是，没事多喝粥，喝粥能养胃，我们也知道，喝粥养胃。尤其是小米粥，更是难得的养胃食物，大人小孩老人都喜欢喝。另外就是，饮食偏油腻，整天大鱼大肉的时候，就特别想喝点清淡的粥，来换换口味，舒服一下肠胃。特别是现在刚过完年，肠胃正处于油腻负担很重的阶段，小米粥也成了大家经常会喝的一个食物。
可是你知道吗？长期喝粥，其实会伤胃。一些上了年纪的老年人，牙口不好，消化系统也退化了，他们就比较爱喝粥，适当的喝粥也有助于消化，在他们的消化承受范围内，但是即使如此，也不能把粥当成主食天天喝，不然可能更伤胃。长期下来，人体的消化功能还可能会慢慢退化。
为什么这么说？首先，喝粥时不用咀嚼，牙齿也不需要怎么动，这样会加速老年人食用东西的退化，而且像粥这样比较细软嫩的东西，直接从嘴中没有咀嚼就进肚子里了，还会影响粥在胃中的消化。因为没有咀嚼就意味着唾液分泌的少，唾液的和胃酸、修复胃粘膜的作用，没有发挥作用，很不利于保护胃粘膜。
所以建议大家，不要把粥当成主食，不要天天喝，如果喝的话，尽量在熬粥时加入一些其他食物，像是大豆花生红枣等等，增加咀嚼的机会，就能有效改善这个问题。
今天就给大家推荐一款养胃粥，薏米山药粥，先将薏米、山药、大米洗干净，放入锅中加入煮沸，之后改成小火熬制，等到薏米煮烂时，就可能食用了，这款粥具有健脾利湿，滋补脾肾的效果，适合经常消化不良，腹泻溏泻，心悸气短，全身无力的人，经常喝能帮助祛湿体内湿气，增强肠胃蠕动功能。同样具有养胃功效的，还有大枣莲子粥、银耳粥等，它们的健脾和胃、益肝明目的功效很突出。
喝粥虽好处多，但是无论如何，不要每天当成主食喝，不要多喝，多喝不仅伤胃，还会给肾脏带来负担，拖垮肾脏，所以在这里提醒大家一定要多多注意！