甘油三酯超标，退休院士提醒：做对3事，坚持15天，血脂自己降

甘油三酯就是能量的储备库

甘油三酯是人体最重要的脂肪成分之一，如果以日常生活中常见的肉类来打比方的话，甘油三酯就相当于白色的肥肉。我们常常提及的皮下脂肪就是由甘油三酯堆积而成的。从名称上就能看出来，甘油三酯是由3个脂肪酸与甘油结合而成，也被称作三酰甘油。甘油三酯在体内的作用就相当于是脂肪酸的贮藏库，当身体需要脂肪酸的时候，甘油三酯就会进行分解来释放这些脂肪酸。

甘油三酯过多会因为肥胖吗？适量的甘油三酯为我们的生命活动提供了能量，而多余的甘油三酯却在皮下和内脏的脂肪中蓄积。受到目前普遍饮食过量和缺乏运动的生活方式的影响，我们体内的甘油三酯的蓄积过程加剧，这就产生了一个困扰我们的重大问题——超重和肥胖。

根据脂肪蓄积方式的不同，肥胖可以分为两种类型

根据脂肪蓄积部位的不同，肥胖分为外周性肥胖和中心性肥胖2种。

外周性肥胖是指脂肪大多在臀部周围或大腿等处的皮下部位蓄积成的肥胖，远远看去，肥胖者体形接近于梨形，又可以生动地称之为梨形肥胖。

而中心性肥胖是指脂肪大多以腹部为中心，蓄积在肝脏、肾脏和大小肠等脏器周围，患者的腹部和腰部的肥胖极为明显，体形近似于苹果型，对应地也可以比喻成苹果型肥胖。有的人就是因为脂肪堆积在腰腹部，从面貌和四肢无法看出来肥胖，这种情况就称之为隐性肥胖。隐性肥胖往往因为不引起患者重视而更加危险。

中心性肥胖较外周性肥胖更加危险

2种肥胖相比较而言，中心性肥胖对身体的危害更大。因为位于内脏的脂肪细胞活性更强，其新陈代谢更加活跃，会反复进行甘油三酯的分解和合成。

由于内脏脂肪分解而释放的大量游离脂肪酸通过血液进人肝脏，成为原材料，产生甘油三酯与胆固醇。这些甘油三酯和胆固醇再以VLDL的形式进人到血液中。

简单来说，中心性肥胖导致了游离脂肪酸增多，进而引起VLDL增多，最后使得血液中的脂质浓度也随之升高。而血脂水平的上升则会给身体健康带来巨大的隐患。

甘油三酯超标，退休院士提醒：做对3事，坚持15天，血脂自己降

1，每天坚持补充营养化合物 - 枫烯鲨酸

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

2，适当地做运动或体力活动

运动和体力活动都可以使高血脂患者血清低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白以及甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清高密度脂蛋白水平。因此，对于大多数由于饮食因素引起的高血脂患者来说，采取适当的饮食治疗，并结合长期规则的体育锻炼和维持理想的体重，对健康非常有利。

3，积极治疗原发疾病

对于某些由于内分泌或代谢因素所致的血脂异常，如甲状腺功能减退所引起的高血脂，积极治疗原发疾病并配合降血脂药物，能够纠正脂质代谢紊乱，预防血脂升高。

相关专家建议，预防高血脂的发生应从儿童时期开始，因为很多容易引起血脂升高的不良生活习惯都在这一时期养成。具体要怎么来做呢？首先，对血脂增高的饮食防治，应掌握“五低"原则，即热量低、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低和食盐量低，即应避免过食、偏食，少吃冰激凌、巧克力、甜食及其他高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。在生活中，进行适当的体育锻炼，坚持良好的作息制度。对于一些易 引起血脂升高的内分泌和代谢性疾病也要尽量在早期发现，以便及时治疗。 

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