对身体很好的3种食物，平时常吃，补益肝肾，排毒抗衰，安神助眠

花椒

花椒经常被用做中药来使用，对于温中散寒、祛湿止痛有着很不错的效果。现在的天气比较寒冷，特别是早上的时候，很多人因为不注意保暖从而感染风寒、出现感冒的情况。在这种季节中不妨每天用花椒泡水喝一下，这样能够促进体内的寒气消散，活血化瘀，增强身体的免疫力，从而对于风寒引起的疾病有着很不错的预防效果。

芋头叶

芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在，它能增强体质，还能补中益气，补益肝肾，平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核。胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在，这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢，能清理身体内的毒素。

燕窝果

燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋果品，可以帮助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。