众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
芋头中钙的含量较为丰富，并且它与人体骨骼中的钙质主要成分是相同的，常食有助于减少因年龄增长引起的钙质流失，改善身体缺钙的现象，预防骨质疏松的发生。此外，芋头还含有大量的镁元素，能够促进钙质的吸收。
吃芋艿的好处
第一：经常吃芋头，对于提高免疫力也有很好的作用，尤其能缓解淋巴结肿大的情况。因为芋头中存在一种黏液蛋白，进入人体可以生成增强免疫能力的球蛋白，从而提高免疫力。另外，芋头一定程度上能起到预防癌症、辅助治疗癌症的功效，十分有益健康。
第二：
芋头的热量是比较低的，且包含丰富的纤维素类物质，不仅能增强饱腹感，还有利于加快人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，很适合想减肥的人食用。便秘的人也适合多吃芋头。芋头富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，帮助排出大便，从而达到预防和改善便秘的作用。
科学大熊推荐吃芋艿养生搭配 ：芋艿 + 红薯粉：芋头丸子家常做法，Q弹软糯，一口一个好吃停不下筷子，简单营养。芋头中的淀粉含量丰富，所以吃起来口感粉糯，而且还带有芋头本身自带的清香，备受食客们的喜爱。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：芋头丸子汤
食材准备：芋艿5个、红薯粉50克、葱花适量。瘦肉少许、生姜丝少许，油盐少许
科学大熊把做法介绍下：
首先：芋艿洗干净放锅里煮熟，红薯粉倒清水里搅拌均匀、蒸熟的芋艿去皮压泥，分多次少量加红薯粉浆搅拌成细腻的糊状、加葱花，盐充分搅拌均匀。
最后：锅里加水烧开，用虎口挤入一个个芋头丸子大火煮至芋头丸子浮起来即可出锅装盘。