大家好，我是你们认识的康普李医师，很高兴能为大家科普健康知识。今天我们依旧来为大家谈谈健康。日常生活中，如果我们的身体长期处于亚健康的状态，很容易会出现一系列的疾病，容易出现头痛、发烧以及肥胖等症状，这些都是大家不愿面对的现象。身体长期处于这样的状态，做什么事情也无精打采，影响正常的生活和工作，更没有什么快乐可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的饮食习惯，要学会养生，一起来看今天的资讯！
对自身很好的食物，不妨常吃，生津养血、温胃散寒，越吃越好
莲雾是台湾的一种水果，它富含大量的维生素C，所以它能够帮助肝脏，排除体内的毒素。莲雾还有利尿的作用，它可以清除体内的毒素和多余的水分，能润肤抗衰，排毒养颜。中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用，它能够使我们的身心放松，避免紧张焦躁，能够帮助睡眠，还有健脑安神的作用。
桑椹是一种很珍惜的水果，他的珍惜体现在难以新鲜的保存下来，新鲜的桑椹很容易变质，而且要在采摘下来后的4个小时内进行食用或者酿造才能完全保存他的营养成分。要不然他的营养就会被破坏。桑椹可以引用当蜂蜜泡，桑葚是滋补肝肾之阴的，有滋阴补气、补血养颜的效果。
荔枝是我们比较常见的温性水果，它含有蛋白质、铁、钙、钾等营养成分。还有着大量的维生素。适量食用有着很好的补水护肤，排毒抗衰的功效，而且荔枝味甘酸甜，是我们开胃的食品。荔枝的功效很多，可以生津养血、温胃散寒、还可以治疗贫血为胃寒等症状。
我为大家介绍的上述食物，很多人可能都觉得不好吃，或者是非常的普通，但是，建议大家一定要常吃，会对你的身体很好的！大家除了要注意上面的饮食习惯外，想健康的话，还应该注意其他几个方面。大家还要保持合理的运动，生命在于运动，坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，身体健康才有保障哦，请大家牢记！喜欢的别忘了关注我哦！