健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
不同颜色的食物和保健也有很多关系，中医也有五色养生，如果用得好，对健康有很大的帮助。今天，我们将介绍不同颜色的蔬菜和它们对应的身体之间的关系。欢迎来到我们这里。
一、紫色食品
美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
二、红色食品
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。
三、黑色食品
紫色蔬菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品流行日本餐桌，在日本，掀起了黑食热。究其原因，这些食品有以下优点：一是来自大自然，含有的有害成分很少；二是营养齐全，质量好得多；三是能显著降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发病率。此外，他们还有自己独特的疾病预防技巧，如黑木耳预防尿路结石、乌骨鸡调理女性月经等。你不能让他们冷。
四、黄色食品
黄色蔬果，如胡萝卜、黄豆、花生、杏子等，富含两种维生素：是 a；另是 d，维生素 a 能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素 d 能促进钙、磷矿物元素的吸收，再接受强骨强筋的功能，对儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症有一定的预防作用。所以对这些人来说，关注一点黄色食物是明智的。
五、绿色食品
假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。
六、白色食品
虽说在总的营养价值方面排名末位，但“末位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。
