中年女性常吃的食物，莫要错过，润肠通便，健脑益智，延缓衰老

韭菜大家应该都见过吧，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，春天的韭菜尤为鲜嫩，它口感鲜嫩香气诱人，很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子，韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、还能明目和润肺。

豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，是人们深受人们喜爱的一种食物，豆腐是一种豆制品，对于人的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对人体非常有益，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，还可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。使自身更有女人味。

食用茄子具有延缓衰老的作用，这是因为茄子中有维生素E，这种物质具有抗氧化的作用，对延缓衰老非常有效。在生活中，通过食用茄子也能降低高血压。食用茄子能吸收其中的维生素P，这种物质能增强了细胞间的黏着力，增强了毛细血管的弹性，降低了毛细血管的脆性，可以有效的防止血管发生破裂，使得心血管趋于正常的状态。还具有抑制消化道肿瘤细胞发生增殖的作用。