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为什么要多晒太阳?男性多晒太阳有哪些好处呢?

由 务高林 发布于 健康

晒太阳是一个让人想到就很怡然、放松的事情,然而现代繁忙的工作和生活似乎已经让晒太阳成为了一种奢望。“晒太阳补钙”是一个人人皆知的常识,但是晒太阳还有很多其他功效,大家了解几个呢?下面就简单介绍几种晒太阳的功效。(提示:人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。)

1、对心脑血管有益:据调查,维生素D含量较低的人患心脑血管疾病的风险更高。晒太阳有助于维生素D的活跃程度,从而减少体内的炎症,对于血管更健康。

2、减少感冒的发生:晒太阳对于嗓子痛、鼻塞等感冒症状可以起到不错的缓解作用,而且调查显示,那些流感病毒高发的地区基本都是整天乌云密布的,阳光充足的地区,人们患流感人数少了很多。

3、减少抑郁的发生:充足的日照会使人们肾上腺素和性腺素分泌水平有所提升,从而改善情绪低落、抑郁等不良心理。

4、提高男性性激素水平:体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了,晒太阳的机会也少了。研究显示:每天晒太阳1小时便可以让睾丸激素增加69%左右,从而改善了男性“杏”功能。

冬季是晒太阳的好季节,紫外线的辐射不会很强,又能温暖身体,男性如果想改善“杏”功能,可以在冬季多晒晒太阳,同时还能改善很多其他身体问题。最后,我想告诉大家,阳光是大自然赋予我们的财富,不管你是贫穷还是富贵,都拥有享受阳光的权利,所以,有空就多去晒晒太阳吧!