现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是养生周医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
今天就和大家一起分享一下一位103岁长寿老人的长寿秘诀，她从不碰这两样东西，血管健康身体棒，吃饭香人更精神，一起来看看吧!
首先老人从来都不碰烟喝酒，许多年轻人都喜欢抽烟喝酒，其实大量的喝酒对肝肾的健康危害是非常大的，酒精肝，脂肪肝，尿毒症等等都和喝酒有很大的关系，还会增加心脑血管疾病的风险。而抽烟危害也不小，香烟中的尼古丁是一种刺激神经的有害物质，会引起血液粘稠度增高，导致血液中血脂含量增加，不利血管健康，所以戒烟戒酒对健康才是非常有利的。
生活中生病了就要吃药，而有的人一旦生病，想要病情尽快好转就会大把大把吃药，这样虽然病情得到了控制，但是时间久了身体就会产生耐药性，并且还会导致身体中的蛋白质减少，血液更加粘稠，血管更容易受损，所以生病的时候不要盲目用药，更不能私自增加用药量，对身体的危害是非常大的。
所以想要自己更加长寿，就要做到戒烟戒酒，如何一时半会做不到就先从少烟少酒做起，慢慢戒掉。生病的时候也不要盲目用药，一定要按照医生的指导用药，这样才有利身体健康。只有做好这两点，血管才会更加年轻，健康更有利养生长寿。
以上就是今天要分享的内容，想养生的朋友或者正在养生的朋友，你们觉得如何呢？如果你们有什么疑问，可以评论或者私信我哦，我是养生周医师，我很愿意为大家解答。