秋季养生，多吃3种食物，补充营养，排毒清肠，增强抵抗力

秋季养生，多吃3种食物，补充营养，排毒清肠，增强抵抗力

1.人参果

人参果是一种外形与人类心脏十分相似的水果，这种水果口感脆嫩，味道略带，营养价值极高，含有多种植物维生素，能够帮助血管进行软化，加快身体的产生红血球的速度，缓解了肤质慢慢变老的过程，起到排毒抗衰，袪皱护肤的作用。含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。

2.红薯

红薯是我们日常生活中常见常吃的一种食物，也是公认的减肥食品，具有很高的养生价值。红薯主要是含淀粉，所以煮熟后食用能够增强饱腹感，红薯味道香甜，无论是蒸、煮、烤都别有一番风味。红薯脂肪含量是很低的，因此常吃不会给人体造成多余的负担，除此之外红薯还对肠胃具有保健功效，常吃红薯可以促进肠道蠕动，帮助肠道吸收营养物质，排毒清肠，增强抵抗力。

3.洋葱

洋葱是甜而凉的，清爽爽口的，有镇痛催眠剂、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。非常香，清爽，它可以帮助我们提供各种营养素。它对我们的身体有许多好处，并且非常受人们欢迎。