对身体很好的食物，平时常吃一些，健脑益智，滋阴明目，滋补身体

西洋菜还具有药用价值，利尿通便、祛肝火还可治疗月经不调、肺病和肺热燥咳等疾病。常吃还能光亮皮肤、抵抗衰老。

人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素，经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用，同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果，同时它的补血效果也相当不错，因此有贫血的女性可以常吃一些。