人越老，就越注意自己的健康，提倡保持健康。但是在55岁之后，我感受到了健康的珍贵，并开始对长寿有所期待。然而，没有人想要的长寿是推迟卧床时间，真正的长寿是健康。在七八十年代，我仍然可以出去散步，找个人下棋。55岁以后，你仍然可以做这四个动作。恭喜，也许是长寿。
1.8秒失败
八秒钟不是日本科学家发明的测试人体老化程度的简单方法。具体方法是：闭上眼睛，用一只脚站着，看看你能坚持多久。如果你在55岁以后做这个动作，你仍然可以保持8秒钟，这表明你的身体得到了很好的保养，你的衰老速度很慢。
2.握拳30秒
握紧拳头，血流会被阻断。等待30秒，然后张开手掌，看看血流是否能恢复正常。这个动作可以测试血管的弹性。恢复时间越短，血管弹性越好。如果在55岁后的10秒钟内，血流能够恢复正常，这意味着血管的弹性更好、更健康。如果超过20秒，可能是血液开始变粘，血管老化。
3.40仰卧起坐
大多数年轻人喜欢做仰卧起坐来锻炼腹部。老年人倾向于跑步、太极和其他运动。事实上，老年人也可以做仰卧起坐，这不仅可以测试腰部和腹部的力量，还可以测试肾脏的健康。如果你能在55岁后一分钟内做40个仰卧起坐，这意味着你的腰部和肾脏健康，有可能活得更久。
4.用双手搬运重物
55岁以后，用双手负重约6公斤，感觉你的手臂是否酸痛。不经常锻炼的人，当他们大约25岁的时候，他们的肌肉会达到最大值，然后他们会慢慢衰退。到了55岁，这种衰老会加速。人们一旦缺乏肌肉力量，就会容易受伤，甚至患上关节炎、骨质疏松症等疾病。因此，这位55岁的老人仍然可以用双手搬运重物，而不会感到特别疼痛，这意味着有规律的锻炼，肌肉慢慢衰退，身体和骨骼很坚韧。