韭菜
韭菜是适合所有年龄段的菜肴，多吃韭菜可以预防腰痛，补肾排毒。韭菜可以保护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力。其中还含有的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体消化，能排毒燃脂，美白养颜。其丰富的维生素可以减少人体对胆固醇的吸收，并可以预防脉硬化症 冠心病等疾病。
荔枝
吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。
菠萝蜜
菠萝蜜，世界上最重的水果，其果肉味道十分鲜美并且富含营养，对人体十分有益的营养元素。对于排毒消脂、补中益气有显著的效果。还具有一定的改善局部血液的效果，进而起到降压降脂、消肿的功效。还富含丰富的菠萝蛋白酶，能有效地溶解脂肪，可以达到减少脂肪、塑造形体的目的。
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