大多数时候我们都非常介意自己的容貌变化，尤其是女性，如果脸上长了几个色斑或者是突然出现的皱纹，会使他们感觉到非常大的危机，就会开始寻求各种让自己延缓衰老的办法，甚至是不惜采用美容手段让自己重获容颜。
尤其是一到了中年时期，很多人他的整个皮肤状态和精神状态都会大大的下降，这主要是因为中年之后我们身体内的水分正在逐渐流失，所以皮肤就会出现松弛，逐渐长出皱纹的现象。那么如何让我们在这种特殊时期，减缓自己变老的速度呢？
1、多吃苹果
估计大家都听说过这样一个俗语，说是一天吃一个苹果，医生都会远离我。这句话还是很有考究的，因为苹果中含有的营养比较丰富，而且他的这些营养能够帮助人维持一天的身体机能所需，它其中的一些成分可以帮助我们将脸上的色斑给消除或者是减弱，使皮肤变得更加水润。
2、多吃奇异果
冬天是奇异果上市的最好时期，这时候大家可以多吃一点，因为成熟的猕猴桃里边含有非常多的维生素和能够抗氧化的物质，这些就可以帮助我们将脸上的色斑消，但同时对我们的皱纹也有一定的消除作用。
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