要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
我们都知道糖尿病患者需要控制饮食，但是这个控制饮食并不是说要饿肚子，而是要控制一些高热量和高糖分的食物的摄入，而且吃饭的时候也要有一些忌口，但是营养要跟上，而如果要做到血糖稳定的同时，还要保证营养均衡的话，那么每天蛋白质的摄入量是并不可少的，而且特别是优质蛋白质，鱼类富含丰富的蛋白质，而且非常适合糖尿病患者食用，脂肪含量最低，且大多是不饱和脂肪酸，对身体健康有好处。接下来我们就来了解一下吃鱼肉对于糖尿病有什么好处，以及哪一些鱼类适合糖尿病患者吃。
吃鱼肉对糖尿病有什么好处？
补充营养
因为身体不能够很好的吸收糖分，所以很多糖尿病患者都存在体型偏瘦的情况，但是吃多的话又容易担心血糖不稳定，而鱼肉富含丰富的蛋白质，而且脂肪含量是所有肉类中最低的，所以说在日常生活中适当的吃一些鱼肉，不仅可以很好的帮助身体补充所需要的营养，还不用担心对血糖造成影响，这样对于糖尿病患者保持身体健康有很大的好处。
降低患糖尿病的风险
根据调查发现，经常吃鱼类的话，可以降低患糖尿病的风险，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类，而且经过调查和研究发现，患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，而如果这些人经常吃鱼的话，那么发生心脏病的可能性会大大的降低，所以说为了身体健康着想，在日常生活中一定要注意适当的多吃一些鱼类。
预防糖尿病并发症
根据调查和研究发现，每周吃鱼超过两次的糖尿病患者出现尿蛋白的比例，比每周只吃一次鱼的糖尿病患者低，这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了糖尿病肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏起到了保护作用。
鱼肉的脂肪含量比较低，在日常生活中适当的多吃一些鱼肉，不会增加身体的脂肪含量，并且鱼肉中大多含有不饱和脂肪酸，它可以降低体内的胆固醇，同时还可以降低血液的粘稠度，这样就可以有效的预防心肌梗塞和中风的风险。同时经常吃鱼的话还可以降低血脂，保护视力，提高记忆力，保养皮肤，对于预防糖尿病并发症有很好的作用，所以说在日常生活中，糖尿病患者可以适当的多吃一些鱼类。
那么，什么样的鱼类最适合糖尿病患者吃呢？
第1个，鲫鱼
第2个，鲤鱼
鲤鱼富含丰富的镁，经常食用的话可以帮助降血糖，保护心血管，而且如果糖尿病患者经常吃鲤鱼的话，可以有效的预防糖尿病性脑血管，心脂异常，心血管疾病的发生，在日常生活中，糖尿病患者如果吃鲤鱼的话，可以用鲤鱼和豆腐一起煮汤，效果和营养会好一些。
第3个，鳕鱼
鳕鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，它的热量和脂肪含量都比较低，有利于控制血糖，可以搭配豆腐和香菇一起煮汤，对于糖尿病患者来说有一定的好处。
第4个，草鱼
除此之外，糖尿病患者在吃鱼的时候也要注意每周控制在2~3次为好，河鱼和海鱼都非常的好，特别是海鱼，例如三文鱼，金枪鱼，鳕鱼等都对糖尿病患者来说都有很好的作用，而鱿鱼和带鱼胆固醇含量比较高，糖尿病患者尽量要少吃一些。除此之外，鱼类最好要清蒸，这样既营养又易于消化。