小暑过后，正式开启了“上蒸下煮”的模式，此时人体阳气正常升发，会适当出汗。
可如果你不管怎么运动，就是不出汗，
有可能是阳气郁闭了，
中医称之为「阳郁」。
夏天很容易阳郁，这跟生活习惯密切相关。
暑热天气，机体遭受的火热之邪本来可以通过正常汗出宣散，
可是长期呆在空调房，毛孔收住、腠理闭合，
热邪就被郁闭在体内。
中医有个病证叫做“寒包火”，意为外表的寒把火包在里面了，也属于阳气郁闭在内了。
使志无怒
《黄帝内经》讲“使志无怒，使华英成秀，使气得泄”。
怒是神的表现，神被心所主。夏天热，而心恶热，于是就容易发怒，这也是夏天人们更容易发脾气的原因。
“使气得泄”也是在提醒大家，不要留恋空调房，
去和太阳亲密接触，
令体内的阳气自然得到宣散，
汗液正常排泄，
热邪能够趁机透出，不至于郁闭在内，不会影响到心，人也不会莫名其妙地想发火。
清火解郁茶
如果阳气已经郁住了，那么不仅要把邪火祛除，还要把通路打开，让邪气有出路，推荐这款
「清火解郁茶」。
取淡竹叶1克、蒲公英5克、紫苏5克，用80度左右的水泡，代茶饮即可。
阳郁，祛内里邪火很重要，
淡竹叶
味甘性寒，可以清热除烦、利尿通淋，引心经之热从小便而去；内郁的邪热，还需要清解，这里用
蒲公英
清热解毒。
火之所以郁住，是“寒包火”在作祟，想要把“壳”破开，就需要辛味的药来解表，
紫苏
味辛性温，用其解表散寒，打开腠理，让郁住的邪顺利出走。
这三味药搭配，内郁的邪热之火被灭掉了，又从根上解决了“寒包火”的外壳，人会变得通透、轻松很多，心情也平和下来，不会动不动发脾气~