大家都知道“病从口入”，事实上很多的慢性病都和吃有关，尤其是“三高”！其中，高血脂更为常见，甚至很多年轻人都患有此病！想要远离高血脂，最好在饮食上多加注意！
高血脂最“害怕”这几种食物，坚持每天吃一种，血脂“悄悄”降
大蒜
大蒜除了对降低血脂有一定作用之外，还能阻止斑块聚集。而且大蒜还具有抗氧化性的功能，所以大蒜还可以预防动脉粥样硬化，防止心脏病的发生。再加上大蒜可以当做很多种菜肴的配料，所以用大蒜来清理血管垃圾，可谓是既方便又有效。
卷心菜卷心菜被称血液中垃圾的“清道夫”。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。
海带
岩藻多糖和丰富的维生素是海藻独有的，而其中所含的肝素类物质可以预防血栓的形成，避免堵塞血管，而其他多糖可以降低胆固醇，抑制动脉硬化。
荷叶
每天用荷叶泡茶喝，对于降低血脂有非常好的功效，高血脂非常害怕荷叶中的荷叶碱，因为这种物质能够阻止身体对脂肪的吸收，防止脂肪的堆积，对于治疗高血脂和动脉硬化具有非常好的效果。
燕麦可以让我们感觉更加饱，从而可以减少对其他食物的需求，还可以吸收脂肪，所以其实它不仅仅是减肥的一个很好的食物，还可以降低血脂。它的做法相对更多，大家都可以平常就多吃一些。
蓝莓，蓝莓的价格虽然有些小贵，但它的营养价值特别的丰富，蓝莓中富含丰富的花青素，能够清除人体内自由基，有着延缓衰老的作用，同时还可以预防中老年脑部疾病，降低血脂。