想养生先排毒，多吃这些蔬菜，延缓衰老，增强免疫力，对身体好

想养生先排毒，多吃这些蔬菜，延缓衰老，增强免疫力，对身体好

苦瓜

夏天许多人都喜欢吃一些苦瓜，想让它起到清热解暑的作用，同时也能吸收多种营养成分，能够刺激免疫细胞，提高其免疫功能，使免疫细胞具有歼灭入侵细菌病毒的作用，能够大大增强皮肤，粘膜，毛发等组织机构的机能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促进巨噬细胞的能力，从而能增强身体抗病能力。苦瓜里还有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。

豆腐干

吃豆腐干不但不会长胖，而且还有利于减肥，同时对身体还有其他好处哦。还可以起到非常好的化痰解毒的保健功效，对于帮助我们大家清理身体内长期淤积的毒素也是很有帮助的，还可以有效的增进身体健康。

马兰头

南方朋友比较熟悉的一种蔬菜马兰头，它其中的维生素a含量非常的高，甚至比番茄还要高。这种蔬菜它就具有着一定的养生效果，可以清热解暑，而它的热量也非常的低，所以我们可以多吃一些马兰头来提高我们的身体素质也是不错的选择。