夏天湿气重？常吃这几种食物，可健脾养胃，让湿气慢慢“溜走”

湿气重是很多疾病的源泉，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等，也很容易虚胖，形成大肚腩。体内湿气加重，主要是由于脾胃功能失调而导致的脾脏的功能衰退，就会影响体内水湿以及全身气血的正常运行，而不断在体内堆积，失去就会越积累越重。如果想要排出体内湿气，首先我们应该做好健脾养胃工作。

夏天湿气重？常吃这几种食物，可健脾养胃，让湿气慢慢“溜走”

四季豆

四不管单独清炒，还是和肉类一起炒着吃，又或者凉拌着吃，都是十分美味可口的！用海带和四季豆拌着吃不但祛湿开脾健胃，还能补钙、强筋健骨。日常生活不妨常吃。

牛蒡茶

牛蒡也有“蔬菜中的人参”的美誉，营养极其丰富，常吃点牛蒡可以改善便秘，提高身体的免疫力。牛蒡还有祛湿排毒的功效，可以制作成牛蒡茶，泡水喝。

生姜水。生姜作为我们生活中炒菜的一种调味剂，基本每家都会备一点。尤其是感冒发烧的时候，煮一碗姜汤喝，然后发汗，对帮助病情好的更快一点。其实生姜属热，对抗寒祛湿都有很好的效果。

赤豆，又名赤小豆、红豆、红饭豆、红打浆豆和米赤豆等，因皮层为红色而得名。中医认为赤豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒和补血的功能。

酸梅

它的味道酸酸甜甜的，而且还能够帮助我们的大肠进行排毒，还可以通过泌尿系统排出身体里的湿气，每天吃上一两颗的话，不仅可以让你的气色变得很好，身体也可能会更加健康。

山药

无论是用山药熬粥，或者是将山药炒着直接服用，都有利于祛除体内湿气。因为山药肉质细嫩，里面含有大量的粘多糖以及淀粉酶和游离氨基酸，经常吃山药有利于强健脾胃功能，从而可以祛除体内湿气。