每天早上，我空腹吃8粒花生，“三大好处”来了，我会坚持一年，享受一生
每天早上，我空腹吃8粒花生，“三大好处”来了，我会坚持一年，享受一生
花生是我们通常吃的食物，当我们煮米粥时，我们在里面放了一些花生，米粥会有淡淡的甜味，非常美味，很多朋友也喜欢吃油炸花生，或者泡些老醋花生，吃个开胃菜，但吃花生最好的方法是早上空腹吃，让我和大家分享一下早上空腹吃花生的好处。
好处1，它能养胃
每天早上起床后，不要急着先吃东西，洗脸刷牙后，先吃8粒花生，可以养胃，经过一个晚上的消化，胃里的食物已经基本分解了，这时，胃会产生长胃酸，食用8粒花生后，可缓解反酸恶心，由于花生含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种低钠食品，每天空腹吃8粒花生，可长期养胃。
好处2，对胃粘膜有保护作用
花生富含蛋白质和天然脂肪，早晨空腹食用可中和胃酸，保护胃粘膜免受胃酸腐蚀，起到保护胃粘膜的作用，这和喝之前空腹喝牛奶是一样的，而花生富含植物脂肪，能刺激小肠黏膜分泌称为“胃泌素”，它能抑制胃酸的过度分泌，保护胃粘膜免受其损伤。
好处3，它能保护肠子
花生含有磷脂，具有乳化作用，能分解过多的胆固醇和血脂，能通过胃肠，疏通血管，从而减轻胃肠负担，磷脂也被称为“血管清除剂”，如果早上空腹吃8粒花生，可以缓解心脏和血管的压力，预防心脑血管疾病。
虽然早上空腹吃花生有这些好处，但不宜多吃，花生的脂肪和蛋白质含量很高，最好每天保持7-10粒的剂量，多吃花生会引起消化不良甚至上火，影响早餐的消化吸收，另外，早吃花生会有生花生或泡花生，所以效果很好。
每天早上，如果你坚持空腹吃8粒花生，会有3个好处来找你，如果坚持一年，也可以治疗慢性咳嗽，效果很好，如果你坚持一年，你真的可以享受一辈子。
最后，我给你两个建议：
一，起床后，在水中浸泡花生20-30分钟后再吃，这样更容易被胃消化吸收。
2，空腹吃花生时，一定要先嚼后咽，这样才容易被胃消化，因为花生含有大量的脂肪和蛋白质。
