圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过圆白菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒养颜的好助手。
龙须菜
龙须菜比较常见，它含有丰富的胶原蛋白，常吃对皮肤保养有很大的作用，胶原蛋白还有一个功用，那就是抑制皱纹，是爱美人士必备之物。不过，龙须菜真正受欢迎的，还是它口感清爽之余，能帮助人体排除体内毒素，帮助人体宿便的排出，效果比吃那些祛湿的药材并不差，从而清理肠胃垃圾，延缓衰老，延年益寿。
草莓和樱桃
大家都知道草莓和樱桃都是富含丰富的营养成分，尤其是维生素C可以抗衰老，排毒养颜，是一种不可多得的滋补水果，但是草莓和樱桃却不能多吃，因为吃多了容易上火，特别是那些虚火比较旺盛的，更不能多吃这两种水果，尤其是不能两者放在一起吃，容易火上加火就会更加的严重了。
黑芝麻
黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。它还含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。