聪明女人都会吃，常吃以下果蔬，美容养颜，排毒通便，肌肤更细腻

聪明女人都会吃，常吃以下果蔬，美容养颜，排毒通便，肌肤更细腻

1.樱桃

樱桃颜色鲜红，玲珑透亮，口感优美细腻，营养丰富，医疗保健价值是相当高的。在水果系列中，铁含量普遍较低，但樱桃的含量非常突出。樱桃还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，以及天然多糖。樱桃中的维生素C还可以防止色素的沉积。美白的效果也很明显，肌肤更细腻。

2.苦瓜

苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达祛皱润肤、排毒清肠的作用。

3.鸡蛋

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，可以滋阴补肾，养护肠胃，是人类常食用的食物之一。鸡蛋中还含有很多的维生素C，可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓肌肤衰老。而且鸡蛋中含有的蛋白质不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。

空心菜

空心菜中含有一些烟酸和多种维生素，它们进入人体以后可以分解人体内的多余脂肪，抑制脂肪在人体内的堆积，平时经常食用能起到一定的减肥功效。还含有大量的纤维素木质素与果胶，这些物质不但能提高吞噬细胞的能力，还能消炎杀菌，也能促进人体内有毒物质的排出，能刮油清肠，清理毒素