生活中，很多妈妈们会发现孩子睡觉总爱趴着睡，睡着也不老实，满床的翻来翻去。有的孩子则是入睡慢，要哄好久才能睡着，还容易惊醒。
孩子睡眠不好，其实是在跟妈妈传达身体不舒服的信号，孩子肠胃不消化，则睡眠就欠佳。推荐下面这个食疗方，针对孩子趴睡、满床翻、入睡慢等睡眠情况，做营养师的朋友跟我说的，效果不错，妈妈们可以试试。
绿小米莲子粥
食材准备
绿小米30克，鲜莲子6-9颗，胎菊2-3朵
做法步骤
1、绿小米洗净，冷水入锅，大火煮开转小火慢慢熬，这样更能熬出小米的香味，出米油。
2、莲子取芯洗净提前浸泡半小时，莲子芯有苦味，影响粥的口感。
3、绿小米煮开后加入莲子一起小火慢熬，熬粥时间看家长习惯，建议熬出浓浓米油更养孩子脾胃。
4、粥好后加入洗净的胎菊，再煮2-3分钟即可。
食用方法
10个月到1岁的孩子可以喝米油，养胃好吸收。
三岁以下打米糊，口感细腻易消化，打米糊不用加胎菊。
三岁以上孩子煮粥喝，温养肠胃，改善睡眠。
绿小米属于营养型小米，含有人体必须的18种氨基酸，多种矿物质和微量元素，对孩子肝胆好，能改善睡眠。
鲜莲子，富含蛋白质，维生素，矿物质以及很多的微量元素，有很好的清热泻火的作用，安心养神。
胎菊，对肺和肝好，清燥热，有较好的抗菌作用。