女性想要身体好常吃3种食物，健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

女性想要身体好常吃3种食物，健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力

1.藕尖

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分，具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，还能美容护肤，抗衰老，增强体质。

2.红糖

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。而且红糖还有一定的滋补身体，增强抵抗力的功效。

3.乌米

乌米营养价值非常的高，其中含有胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、磷、镁等多种营养成分，香菜还有特殊的香味，可以在人体内生成血清素，血清素能够帮助我们身体更好的去放松，从而释放一定的压力，排毒养颜、滋补身体。