孩子的身高一直都是家长们在其发育过程中关注的重点，有些人认为爸妈的身高是决定性因素，如果爸妈身高较矮，那么孩子的身高自然也不理想。基因确实是孩子身高的基础，但这并不代表孩子没有长高的空间，无论孩子的基础身高如何，只要把握好这些后天因素，孩子还是有希望再长高一些的。
1、 家庭氛围
这是大部分家长都会忽视的因素，心情与身体健康有着密切的联系，比如人心情愉悦时可以刺激某种激素分泌对身体有好处，当人沮丧时则会产生毒素，时间长了自然会影响到身体的相关机能，甚至会影响孩子长个。家庭氛围是孩子成长的基础，如果家庭氛围紧张，那么孩子的情绪势必会受到影响。
2、 睡眠时间
生长素分泌需要的条件与时间段是固定的，需要孩子在11点至1点以及6点左右处于睡眠状态才能分泌，所以家长们应该要求孩子习惯早睡，至少要提前上床，如果孩子夜间不按时睡觉，那就会错过分泌高峰，孩子就失去了一次长高的机会，建议家长们从小让孩子养成早睡习惯，避免熬夜与过早起床。
3、 饮食方面
当孩子处于生长期时，身体比平时需要更多的营养。家长应抓住孩子生长最快的时间，在这个阶段适当增加一些营养素的摄入，但要注意保持营养平衡。家长千万不要盲目地给宝宝补充营养。任何营养都只能正确使用，这对孩子的身体发育更有效。一些家长认为孩子长大后应该补充更多的钙。事实上，钙过多会使骨骼和软组织提前钙化，但会使孩子长得少。
4、 适当锻炼
运动对于长身体的作用也是非常大的，通过锻炼可以对孩子骨骼与肌肉进行拉伸，适当锻炼是非常有利于长个的。但是家长们要注意，孩子每次锻炼时间都不宜过长，因为过量运动会造成肌肉疲劳甚至对骨骼造成一定的损伤，孩子身体会出现疼痛等不适，影响持续性锻炼。家长们可以选择一些有拉伸效果的运动让孩子进行锻炼，比如游泳、跳高等等。
家长们千万别小看了这些后天因素，如果做到每一条，那么孩子至少能再高5cm，为了孩子的身高能更加理想，一定要重视这些。