1.鲫鱼汤,鲫鱼能健脾利湿,它含有丰富的蛋白质,对脾胃虚弱有很好的调理作用,还能缓解压力,安神助眠。因此,脾虚湿气重的人,常喝鲫鱼汤,可以帮助祛湿气。
2.无花果,无花果属于温性水果,具有健胃清肠以及消肿解毒的作用,多吃无花果,能够促进肠胃的蠕动,消化体内多余的食物,促进细胞新陈代谢的速度,排出体内的湿气和毒素,让你的身体更健康。
3.绿豆芽,绿豆芽中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁元素等营养物质,具有清热解毒,健脾祛湿的功效。如果体内湿热比较重,引起了感冒上火的症状,那么就可以食用绿豆芽来辅助缓解。
4.黄花菜,黄花菜对女性来说,一直就是药食同源的食物,中医辩证的方剂中,也能看到它的身影。有明目、安神等功效,对失眠的效果很好,对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说,平日里多食黄花菜,对调节肠道及内分泌吸收消化非常好,可去湿毒。