在育儿的道路上总是会遇到很多陌生的问题，而每个爸爸妈妈都希望自己的孩子健康成长，都希望自己的宝宝长得的，或者就是自己的宝宝智力超群。
不管是身高还是智商，这些受到先天的遗传的影响很大，但是后天的环境对孩子的影响也是不可估量的，而在6岁之前是宝宝身体和大脑发育的黄金时期，如果能够抓住机会，不管是身高还是智商都会超出同龄孩子一大截，而在营养补充是一部分的因素，而宝宝的睡眠也非常重要。
宝宝的身高受生长激素有非常大影响，但是生长激素并不是一整天平均分泌的，而是在一天中有两个高峰期，如果在这高峰期宝宝能够得到很好的睡眠，那对宝宝的智商和身高都有很好帮助，其中一个是晚上的23点到凌晨2点，还有一个就是早上5点到早上7点。
而大量的生长激素是在深度睡眠时才分泌，所以最好在晚上9点的时候就让宝宝入睡，到了晚上10点就能进入深度睡眠，然后等早上7点之后再让宝宝起床，这样做的话可以最大程度发挥生长激素的作用，让宝宝又高大又健康。