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肝脏是人体内非常重要的器官，具有解毒等多种功能。如果肝脏受损，体内毒素无法排出，就会出现各种疾病。可见，肝脏维护对人类健康有多重要。当物质水平不断提高和工作压力不断增加，加上没有良好的生活规律，增加了患肝病的风险。
很多肝病早期都不容易被人觉察，结果到医院检查已经有了肝病，甚至肝硬化或肝癌。肝脏平时的保养非常重要，除了有良好的生活习惯之外，还要适当的锻炼身体，合理安排日常的饮食。
另外，肝不好的人，每天可以多吃点以下的食材，既能修复肝细胞，还能养肝护肝。
1、芹菜芹芹富含膳食纤维，能够帮助清除肝脏上附着的脂肪垃圾，让肝脏变得更加干净，有助于增强肝脏功能，降低肝火。
2、枸杞枸杞富含多种维生素、蛋白质和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。
3、红枣红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液等作用，还有养肝的作用，能保护肝脏，增强人体免疫力。
4、蒲公英蒲公英清肝热的的作用不错，容易有肝火、肝热的人，可以常用蒲公英泡水喝。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路