在生活中，很多老话、俗语，在如今，被人们广泛提起，其中以“不想生病，肚里常空”来说，很多人都听说过，不禁会很疑惑，这句话到底是什么意思？接下来告诉你真相。
如果从字面上理解，是说不想生病，肚子里一定要长时间保持空空的，换言之，呼吁人们节食、不吃东西。
其实这样的话，到了如今社会，已经不适合了。当前，亚健康越来越严重，给人们的身体造成很大损伤，如果想要健康，就不吃不喝，这样的做法，对身体无疑会造成很大影响，肚子里没有了食物，想要健康，都是困难的事情。
对于很多减肥、控制身材的人来说，更是会把这句话挂在嘴边，认为不吃东西就能瘦，事实上，都是错误的，一旦这样做，会导致身体无法摄入足够多的营养，伴随着营养缺失，水分、盐分处于紊乱状态下，发现免疫力越来越低。
不少人认为，少吃东西，挨饿的话，可以把胃饿小一点，就不再吃东西了，其实这样的做法，对身体也有很大影响，很容易因为饮食不当，给身体惹来大麻烦。在挨饿的时候，导致胃酸不断分泌，这种酸性物质，将会不断反噬肠胃，影响更大。
想要身体更加健康，需要从很多小事着手，例如饮食一定要合理，合理食用三餐，才能维持健康，一旦错误饮食，对身体的损伤非常大。尤其是如今，很多人没有吃早餐习惯，导致身体面临糟糕情况。建议大家就算再忙，也应该吃早餐。
按照时间吃三餐，可以获得健康，因此，在这过程中，建议大家早上七点到八点吃早餐，中午十二点吃午餐，晚上六点到七点吃晚餐，保持饮食时间有规律，也能护理好肠胃。
食用三餐时，以清淡爽口食物为主，不能吃过于重口味食物，不可否认，油炸食物很美味，但是经过油炸后，会发现食物上的油脂含量超标，会引起血脂发生变化，容易引起心脑血管病，带来的隐患更大。
有很多人喜欢吃辣椒，辣味食物确实能够开胃，但是，吃多了，对于身体有很大影响，例如会影响到排便，让人面临排便不畅，带来便秘等，隐患也非常大。
有很多人喜欢吃咸味食物，事实上，食盐摄入超标，对身体也会造成很多麻烦，例如食盐超标，会导致血压波动，面临血压升高。咸味食物吃多了，会导致胃部受到损伤，容易使得胃黏膜出现恶化，甚至会带来癌，隐患也非常大。
不建议在睡觉前吃东西，睡前吃东西，对身体也有很大影响，会影响到肠胃消化，伴随着消化不良，还会影响到睡眠，导致睡眠质量下降。
每次吃饭时，做到七分饱就好，不能吃撑了，吃多了，对身体也有影响，少食多餐，对身体护理或许更好，建议大家要科学饮食。
老话说“不想生病，肚里常空”，已经不适合当前，一旦忽视了饮食，将会给身体带来很多大麻烦，科学合理饮食，显得很关键，因此，这些饮食注意事项，饮食误区，一定要牢记于心，借助于科学合理饮食，才能获得健康，一旦吃错了，或会导致很多大麻烦悄悄找上你，要特别注意。