近年来有越多越多的人在体检时，查出甲状腺长了结节，并且女性要明显高于男性。之所以会长结节，其实多半和生活习惯不好有关。结节并不是什么大问题，改掉一些促使结节生长的坏习惯，甲状腺往往就会慢慢恢复。
促使结节生长的坏习惯有哪些？
动不动就生气，是最伤甲状腺的坏习惯之一，经常生气容易使它长结节。女性出现这种问题的几率明显高于男性，其实和生气有一定的关系。女性往往爱生闷气，特别是结了婚的女性，常常会因为一些家庭琐事而生气。
甲状腺是内分泌器官，而情绪直接影响着内分泌。倘若经常生气，体内的分泌就会受到影响而变得紊乱，生气次数多了，容易郁结，进而长出结节。
若长了结节之后，还是经常生气，结节就有可能变大和变多，会给甲状腺造成极大的负担。俗话说“气乃百病之源”，想要健康的身体，应该先把自己的情绪调节好，尽量不要生气。
如果你本身是性格比较急躁的人，会经常控制不住的生气，有个很好不让自己生气的方法就是想要生气时就进行深呼吸。气往往来得快，去得也快，想生气之前深呼吸五分钟，气往往会很快的被消掉，成功守住了健康。
饮食不合理，长期过量地吃对甲状腺健康不利的“发物”，也是促使结节变多的坏习惯。有些食物不能多吃，比如卷心菜、木薯、大豆、芸香菜、包菜、腌制的食物、辛辣刺激的食物、油腻的食物、高糖的食物等，这些食物对甲状腺来说属于发物，若长期大量的摄入，会使得体内的分泌紊乱，使甲状腺变得肿大，容易长出结节。
会促使结节变多的坏习惯还有熬夜，熬夜可以说是现代人的通病，躺在床上后总想看会手机再睡，可一看手机，就会不自觉熬夜。
身体需要充足的睡眠时间进行自我修复，若是经常熬夜，身体无法自我修复，身体就会堆积较多的垃圾，体内环境会变得紊乱，干扰分泌。长期睡眠不足，会使得结节出现的几率变大。
还有就是过度减肥，常常过多减肥是有些女性会有的坏习惯，明明不胖但还是认为自己胖，经常节食或吃些专门的减肥食物，殊不知这样对健康是非常不利的。过度减肥会影响身体代谢，进而影响到甲状腺，促使结节的生长。
结节并不是疑难杂症，一般情况下，只要它的大小不超过4厘米，问题就不大。结节的生长多半和坏习惯有关，想要散结，就要先改正坏习惯。
长了结节的人，要调整自己的饮食，少吃发物，饮食要清淡，要适量地补充些蛋白质和维生素；还要控制心情，一定不能频繁生气，要多笑笑，笑能够增强免疫力，对甲状腺健康有益；还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，每天十点之前睡觉。良好的生活习惯是对付结节的最有利的武器。
长了结节的人，除了要养成良好的生活习惯，还要定期做检查，这样可以及时地得知结节的生长情况，避免结节变大而不自知。