喝水，生活中最简单而且又最频繁一件事。真正有效的喝水，身体才能有效的吸收，希望此阅读此篇文章，帮助你喝出健康，喝出幸福！
都知道喝水重要，那么我们来看看真正有效的饮水方法。
1、每天喝水时间可以安排在自己方便的时候，比如早上起床喝一杯，上班时间定好闹钟每隔两小时喝一次，晚上看心情和需要喝一些。
2、单次饮水量以个人的舒适程度而定，我自身感觉一般喝200~250ml就好了，毕竟喝多了撑得慌。
3、饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
4、睡前确实不适合多喝水，喝多了水第二天容易浮肿，而且晚上还要起来上厕所多影响睡眠质量啊。
5、饮水随时都可以，有效的方法是空腹饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。切记的是不要因为上班时喝水常去厕所而避免和节制喝水，这样持续下去会损害膀胱和肾。最好做到能放能收。
朋友们，看完此文章希望能够帮助你认识喝水的重要性，简单而不普通。