第一：多吃鱼，少吃油
宝妈在怀孕期间，多吃一些鱼，有助于孩子在出生以后发生食物性过敏的风险，但是在怀孕的过程中，不宜摄入过多的油类，因为油类摄入的过多，就会增加宝宝患食物过敏的风险，在这里象岛建议孕妈们每天摄入的用油量不超过30克。
第二：多吃苹果，少吃柑橘
如果孕妈在怀孕期间，多吃一些苹果的话，那么就能够有效的降低孩子出生以后患有哮喘的概率，但是柑橘类的水果不要摄入过多，如果摄入过多的柑橘类，就很有可能增加孩子未来出现过敏的风险。
第三：多吃天然食品，少吃加工食品
怀孕期间，妈妈们必须保持营养。这时，他们应该多吃全麦食品，并与新乡的人头、蔬菜和水果相比较。他们应该少吃快餐、小吃和油炸食品我们也应该注意少吃含有过多添加剂的食物，这样才能有效降低婴儿出生后患白血病等疾病的风险。总之，怀孕期间，孕妇应尽量多吃天然食品，少吃油炸食品。
所谓病从口入说的也是这个道理，孕妈在怀孕期间，吃下去的食物时刻影响这自己的孩子，这个时候，准妈妈们有责任在饮食上多加注意，不仅仅是为自己负责，更是为了自己孩子以后的健康。