湿气的根源找到了，少吃这3物，把湿气“踢”出去，身体会感激你
在人们的日常生活中，听到的最多的就是你身体里的湿气偏盛的话语。大家日常生活中的喜好冷饮，冲凉水澡等不良习惯都会造成体内湿气的产生。湿气在人们的生活中出现的比较频繁，是因为湿气很难去除。湿邪具有粘滞的特点，一旦身体里的湿气重，便很难去除。
一、谨记这几个信号，这是湿气重的表现
1、四肢困倦，疲乏无力。大家在日常的生活中，会经常感觉到身体懒洋洋的，什么都不想做。请大家注意，这就是湿气重的表现。湿气首先会进犯人体的脾胃，造成湿困脾胃的现象。中医认为脾主四肢，主肌肉。湿气困脾就会造成四肢困倦，疲乏无力的感觉。
2、大便溏泄。大家在日常的生活中会有拉肚子的情况，特别是在吃了生冷食物的时候。湿气重会导致拉出来的大便稀薄，大便不成形。湿气困脾，导致清阳不升，就形成了拉肚子的情况。
3、睡觉时流口水。在日常的生活中，有的人就十分容易睡着，并且睡得十分沉。还有的人，在睡觉之后醒来，会发现自己流口水的尴尬情况。这些都是湿气重的表现。湿气重时，导致清扬不升，蒙蔽清窍，就会使人感觉到瞌睡。
4、面色苍白。现代人的十分追求皮肤白的样子。但正常的面色应该是红黄隐隐，明润光泽。湿气重的人的面色是苍白的。这是因为湿气影响了脾胃的功能。脾胃具有气血生化之源的称谓。当湿气重时，就会导致无法产生足够的气血来营养面部，就造成了面色苍白的样子。
二、要想湿气减少，就要少吃这三种东西，做好这些事
1、少吃甜食。甜食十分受到大家的喜爱，尤其是女孩子。吃甜食能够使大家的心情变好。但摄入大量的甜食会加重脾脏的负担，导致湿气的积聚。因此，大家要学会控制食用甜食的量。
2、少吃生冷食物。虽然夏季到了。但大家要注意不要多吃生冷食物。生冷食物会刺激胃黏膜，加重胃的负担，无法排出湿气，导致体内的湿气偏生。
3、少吃油腻食物。湿邪非常难以去除，而且容易夹杂其他邪气，一起损伤人体。大量的油腻食物吃进去，不仅会加重脾胃的负担，而且大量的油腻食物十分容易化为湿热之邪损伤人体。
4、喝祛湿茶。大量饮水能增加脾胃的·负担，加重体内的湿气。但适量的饮水可以促进体内的新陈代谢。我们可以正常地饮水。大家还可以在水中加入一些药材，做成祛湿茶。在《本草纲目》上记载了一个祛湿地食疗小方，将红豆，赤小豆，薏苡仁，芡实，菊花，栀子等物做成茶包，每日冲饮，一个月湿气就消失了。
红豆:利尿，消肿，祛湿。
芡实：健脾止泻，利水除湿。
薏苡仁：利水除湿，健脾止泻。
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少吃这3种物品，减少湿气进入身体地来源。每日饮用去祛湿茶来减轻体内湿气。湿气对人体地损害巨大，且难以去除。希望大家能抓住机会，来去除湿气，维护自己的身体健康。