葡萄干是我们常见的一种干果，很多人都爱吃。不过，大多数人只是因为它味道好才喜欢吃，殊不知葡萄干的营养功效可不小呢~那么为什么小小一颗葡萄干，看上去那么不起眼，但是却对我们的健康很有帮助。常吃葡萄干好处多，抗衰老、抗癌、排毒养颜，长寿的老人都喜欢吃。
1、平稳血压，葡萄干当中，有着一些特殊的成分，这些成分能够有效的防止人体血栓的形成，清除人体血液中一些多余的垃圾和脂肪，从而让血液更通畅，达到稳定血压的功效。所以高血压患者睡前可以坚持吃一点葡萄干。
2、女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
3、抗衰老效果首屈一指，葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象，并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
4、葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。主要是葡萄干里含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。