大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
午睡是一个简单有效的养生方法。午睡可以提高人们的注意力，让人精力更充沛。但是午睡并不是人人都适合。有5种人群并不适合午睡。
睡眠是一个人恢复体力和精力的方式。只有睡眠充足了，身体和精神才会变得更加健康。而午睡是一种简单且有效的养生方法。午睡之后可以立刻改善精神状况，让精力充沛，提高下午的工作效率。不过，午睡纵然好处很多，有些人却不适合午睡。
1、血液循环出现严重障碍的人
血液循环障碍的人，由于本身脑血管就比较窄且经常头晕。午饭以后大脑的血液就会开始流向胃部，当血压降低大脑的供氧便会减少，因此如果午睡，是很容易因为大脑供血不足而出现中风的情况。
2、有睡眠问题的人
对于那些在晚上都入睡困难的人来说，如果白天睡的太充足，那么到了晚上就会更难以入睡。因此，午睡反而会影响他们的健康。
3、体重超标20%的人
午睡会让那些原先就超重的人变得更胖，所以，想要控制体重又想养生的MM们来说，请把午睡改到午饭前20~30分钟。
4、有心脑血管问题的人
并不是所有心脑血管问题的人都不适合午睡，而是那些65岁以上且有心脑血管问题的老人。因为午睡会让血流的速度变得缓慢。原先血液的粘度就很高的人在午睡时很容易引起血栓，诱发中风。
5、血压低的人
这是因为血压低容易引起呼吸困难，而午睡的时候我们的血压也会相对地变低，尤其是在闷热的夏季，更应当注意。
你是用什么姿势午睡呢？是趴着睡，还是头部后仰？如果你的睡姿不对，那么影响的是你的神经，损害的是你的脊椎。正确的睡姿是这样的：
1、办公室的小枕头和靠垫可以用起来啦，侧着趴在上面，这样不会压迫眼睛。
2、把U型枕放在颈部，戴上耳塞和眼罩与世隔绝，头靠在椅背上或者靠墙。
3、如果有条件的话，买一个躺椅或者躺在沙发上睡，这样可以让整个身体都放松。
午睡的最佳时间
午饭之后不要马上入睡，因为午饭以后的半个小时是我们肠胃消化的时间，如果在此时午睡是会降低消化的效率，不利于营养的吸收。所以午睡请选择在午饭半小时以后，等食物都消化光了再进行午睡
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。