一到夏天，除了想到热，还想到什么。其实一到夏天的时候，很多人都免不了整天昏昏欲睡、呵欠不断。不说别的，就敲这几个字的功夫，就已经打了好几个呵欠，恨不得立马倒地午睡了。
讲真，这会儿说哈欠，聊午睡，只能让大家跟养生君一样没精神。要么，咱还是聊一些“刺激点”的事儿，比如说裸睡？
说起裸睡，这种“肉体不拘束、灵魂被解放”感觉，总结下来就一个字：爽！
可如果你以为裸睡的好处就这一个“爽”字，那就太瞧不起人家啦！说实话，裸睡的好处，那可是一箩筐也装不完！不信你看看↓↓↓
不穿内衣裤睡觉，竟有这么多好处……
1美容美体
裸睡能直接增加皮肤与空气的接触面，使皮肤的呼吸更通畅，从而促进皮肤新陈代谢的速度，增强皮脂腺和汗腺的分泌。
这样一来，一方面可以减少一些皮肤病的发生，如毛囊炎、痤疮等；另一方面则有利于皮肤的排泄和再生。这在一定程度上，不但可以美容肌肤，还有利于减肥。
2舒缓紧张情绪和病痛
没有了衣物的束缚，身体自然会放松不少。
这种无拘无束、无牵无绊的舒适感和快感，不但可以缓解紧张情绪和压力，还能缓解和辅助治疗一些紧张性疾病，以及生理性疼痛，如多梦、头痛、腰痛、痛经、男性生理功能障碍等。
3缓解失眠
裸睡不仅能使躯体伸展舒适，还有利于神经调节。
尤其是对失眠的人，裸睡还能起到一定的安抚作用，使他们更容易进入深层次睡眠，从而享受到高质量睡眠，并且醒后也有利于消除疲劳。
4保护私处健康
因为生理及衣着等影响，女性私处常年湿润，极易滋生、招惹霉菌等。
裸睡能增加私处的通风透气性，使私处保持干爽，从而降低细菌感染的可能性，减少女性患上妇科病的几率。
5减少男性私处感染，保证精子质量
和衣而眠，尤其是穿着紧身内裤入眠，会使男性私处又潮又湿，这不但会摩擦和压迫生殖器，影响血液循环，导致频频遗精及发育障碍，还会增加病原体进入尿道口的机会，甚至会引起泌尿生殖系统的感染。
另外，穿紧身内裤睡觉，会使阴囊、睾丸的局部温度升高，这不但会影响睾丸的生精功能，还不利于精子的发育。
而裸睡可极大地避免这些问题。
一方面，裸睡能使身体舒展畅达，减少泌尿生殖系统感染的几率；
另一方面，裸睡能减少私处出汗，使私处更通风透气，不会给阴囊和睾丸造成“温暖多汗湿润”的环境，从而有利于保证精子的生成和质量。
6激发性欲，促进夫妻感情
高能提醒：这个益处有虐汪嫌疑，单身人士注意避让......
裸睡可激发性欲，有利于夫妻双方更快捷有效地切入主题。
此外，有裸睡习惯的夫妻，一般会对彼此的身体更加坦然。这从心理上更有助于减少彼此间的隔阂，增加双方亲密接触的机会，从而有利于夫妻感情的维持。
7减少孩子夜啼的几率
有研究发现，很多宝宝夜啼，往往是因为穿得太紧或太热。裸睡会让宝宝无拘无束、通体畅达，从而减少夜啼的次数。
虽说裸睡好处多多，但裸睡并不是随手脱掉内衣裤、上床睡觉就了事，要想安全、健康地裸睡，你还要注意以下3点：
做不到这3点，别轻易尝试裸睡
01独立、隐秘且舒适的睡眠环境
首先要有一个相对独立、隐秘的环境。如果是和家人同住，或是过着集体生活，则不适合裸睡。
想想，你正四仰八叉地睡得正爽，你家母上大人推门而入，一把掀开你的被子，这画面也太......
因此，这种居住环境反而会使人情绪紧张，从而适得其反。
另外，居住环境须空气流通、温度适宜、安静整洁，这样有助于放松心情、缓解压力，构筑一个舒适的睡眠环境。
02干净舒适的床品
裸睡时，身体要直接和床品接触。因此，干净是首要前提！建议定期清洗、消毒、在阳光下暴晒床褥被单等。
另外，床具的选择要软硬度适中的。
03注意保暖
要适时调节卧室的温度、湿度，一般室温在22~23°左右合宜，以避免受凉和出汗。尤其是喜欢开空调、风扇的人，以及喜欢蹬被子的人，须格外注意。
当然，即便准备好了舒适的环境，也不是所有人都适合裸睡。
这5类人，再舒服也不能裸睡
1特异性体质者
此类人群最大的特点就是容易过敏。因为裸睡时，他们的皮肤直接接触过敏原的机会会大幅增加。
如果接触到空气中的灰尘、虫螨等，极易引起皮肤过敏和哮喘的发生，或加重病情。
2发育阶段的少女
这个阶段的少女，生殖器官等较为脆弱、敏感。假如裸睡环境的卫生条件不达标，则容易感染细菌等，从而导致一系列的妇科病。
3泌尿系统感染患者
此类人裸睡，有可能会导致二次感染。
4免疫力弱，体弱多病的人
此类人群裸睡前后、裸睡时容易受寒着凉，从而引起感冒、头痛、腰痛和关节痛等不适。
5心脑血管疾病患者
睡眠过程中，人体体温会略降一些，加上夜间温度变化较大，容易使体温出现波动。
如果这些人裸睡，会增加心脏的压力，影响血管的收缩，诱发心血管问题。