中老年防病指南：45-55岁这几种疾病或躲不过，3个习惯或让你远离

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

46岁到55岁的中年男人由于工作生活中压力较大，因此身体上各个器官的功能也刚开始走下坡路，46-55岁这一阶段是生命的高危期，容易暴发出多种多样病症，因此日常生活中务必要做好维护和保养的工作，以帮你度过生命的高危期。那么46~55岁容易引起什么病症的出现呢？

1、前列腺疾病

男性朋友45岁以后由于工作生活的压力较为大，必须面临各式各样的交际，非常容易出现男性前列腺及腰部酸痛的问题。加上大部分男性朋友欠佳的生活方式，例如吸烟嗜酒，暴食暴饮、人体过度肥胖、长期长坐、缺乏运动量及其不规律性的生活都会引起前列腺炎症前列腺增大或是前列腺癌，不但会对身体健康产生损害，另外也会危害夫妻间的感情。

2、脑部疾病

随着生活水平的提高，大家的饮食搭配愈来愈精细化管理。50岁左右的中老年群体要是饮食搭配不规律加上抽烟饮酒、生活工作中还有承担较为重的压力、缺乏一定的运动量非常容易造成人体肥胖超重、引起血糖和心率出现异常，那样就提升脑部疾病发生的概率。

3、乳房疾病

一般情况下女性在50岁以后刚进入到绝经期，经期终止并且雌激素代谢发生异常，非常容易引起内分泌失调。女性绝经期非常容易出现有关的病症，例如总想睡觉、情绪不稳定、思绪比较敏感浑身疲倦。倘若过多发火得话就会造成肝血气滞血瘀，进而引起乳腺结节乳腺炎或是乳腺癌。

日常生活中应当怎样维护和保养来预防这些疾病呢？

1，男性前列腺问题：多吃含锌食物

锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性体内一旦缺少锌元素就有可能引起性功能障碍。那么日常生活中我们应该如何补充锌元素？好在生活中常见的含锌食物就有海产品、红肉、动物内脏和兰茸参！其中兰茸参可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，调理肾脏的同时又可起到呵护前列腺的目的。

2，预防脑病：补充萃枫苷

我国目前正进入老龄化的社会，由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

3，防止过度肥胖

绝大多数群体中老年群体都会出现肥胖的问题，一旦肥胖就可能会引起血压高及心肌梗塞等。所以在步入中老年的时期要管理好自己的体重重，多参加锻炼来帮助燃烧脂肪，做好饮食搭配的工作。通常肥胖的群体都会伴随高血症，就会提升患动脉硬化的概率。另一个过度肥胖其脂肪细胞会过多就会提高心血管的负担，造成心脏缺血和氧气不足。所以大家一定要重视肥胖问题！可以每天多吃含有丰富的膳食纤维的食材，培养定时排便的良好习惯。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路