想长寿先排毒，推荐吃三种食物，强健血管，改善睡眠

野樱莓 野樱莓泡水喝能增强人体的抗辐射能力，而且能保护人类的眼睛，人们用它泡水喝，不但能吸收花青素，还能吸收一些胡萝卜素和维生素c这些物质都是人类眼睛正常代谢时必需的营养成分，它能提高视神经功能，防止眼疲劳，而且能提高视网膜功能，促进视紫质生成，对人类的视力下降和近视都有良好预防作用，平时它最适合那些长期面对电脑工作用的人群饮用。

核桃仁 延年益寿是人们吃核桃的重要好处之一，因为核桃这种坚果食材中不得含有丰富的维生素e它还含有维生素c和一些黄酮类化合物和酚类化合物，这些物质都具有超强的抗氧化能力，能减少自由基对人体细胞的伤害，人们坚持食用核桃能延年益寿延缓衰老。

胡萝卜籽对人的眼睛有明显保护作用，因为它含有大量胡萝卜素，它含有的胡萝卜素还易于人体吸收和利用这种物质进入人体后能快速转化成维生素a它能促进人体内视紫质合成，并能提高视网膜功能，经常食用能防止视力下降也能预防夜盲症。