1.碧根果
碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，平时经常食用可以排毒润肤，也能延缓皮肤衰老，增强体质。
2、丝瓜
丝瓜是一种常见的蔬菜，丝瓜不仅可以食用，还可以用来入药，具有清凉、利尿、通经之效，非常适合秋季食用，另外丝瓜还含多种维生素，能够发挥抗氧化的效果，对于女性的皮肤保养，激素调节，身体代谢有等很有帮助，女性的滋补身体的佳品。
3、胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素甲、乙、丙以及多种微量元素，因此常吃胡萝卜不仅可以帮助我们提升自身的体质，同时也可以将体内的自由基清除掉，从而起到很好的抗氧化作用，从而可以延缓人体的衰老。
