大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
食物1：海鲜
海鲜是一种让人们赞不绝口的美食，但，对于痛风患者来说，百害无一利。
海鲜是典型的高嘌呤食物，食用过多，摄入嘌呤不能及时被分解代谢出尿酸，会导致血液尿酸浓度升高，加速痛风发作。
食物2：动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，如：鸡肝、鸭肠、猪腰、牛肚等等。
但，却不知此类食物中含有大量的重金属，会加重肾脏的排毒。并且，此类食物中含有大量的嘌呤。
长期吃会导致体内嘌呤飙升，对于迷信''吃啥补啥''的人来说，切忌，切勿使用猪腰补肾。这是非常荒谬的。
食物3：调味料
不仅海鲜会诱发痛风，用海鲜制作的调味料也有这种''功效''。
比如：耗油、海鲜酱、浓缩鸡汁等，经过提炼、浓缩后，往往嘌呤含量非常高，不适宜痛风患者食用。
对策：多绿色食物
绿色食物可以中和体内酸性物质，促进尿酸盐溶解，加速尿酸代谢。而且，这类食物大多嘌呤含量较低，对于痛风患者相对安全。
茄子：是典型的碱性食品，可以清热止痛，有一定的利尿功效，可以经常食用。
包菜：含大量维生素C，可加速尿酸排泄。
茼蒿：有助于调节内分泌，帮助细胞代谢，降低血尿酸值。
尿酸高的人，切忌，这2种水要少喝
1、酒精
海鲜加啤酒，痛风随着你走。
酒精本身含嘌呤较少，但是其代谢产物乳酸和乙醛，会阻碍尿酸代谢，导致尿酸在体内停留时间较长，加大的痛风发作的几率。
不管是白酒、红酒、啤酒，还是酒精饮料，都建议痛风患者尽量少喝。
2、肉汤
骨头汤、鸡汤等，一向是人们进补的首选。
但是这种食物不仅营养丰富，熬制过程中，肉中的嘌呤会溶解进汤里，导致汤中嘌呤含量较高，加重尿酸代谢负担。
对策：多喝降酸茶
高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。
尿酸高的人，切忌偷懒：
上班坐电脑，下班玩手机似乎成为很多人生活的常态。
长此以往，身体代谢速度会不断减退，而且还会导致肥胖。而肥胖也是诱发痛风的一大主因。
临床显示，40%左右的痛风患者体重超标。肥胖患者代谢较慢，血脂粘度较高，不利于尿酸排泄。
对策：多做有氧运动
建议大家每周保持3-5次有氧运动，提高身体代谢的同时，增强免疫力。
注意：
初运动者，最好从简单的运动开始，比如：慢跑、快走、游泳等，时间以15分钟左右为宜。一周后，可根据自身情况，适量增加运动强度和时长。
老人和心脏病患者，最好采用舒缓的运动，如：瑜伽、太极等，避免剧烈运动给身体造成二次伤害。
科普小常识：尿酸检查的注意事项
患者体检前3天，应避免食物高嘌呤食物；禁酒；不做剧烈运动。
体检的当天需要空腹验血。
同时，避免服用可导致尿酸假性增高的药物，如：水杨酸类药物、阿司匹林、降血压药、利尿剂、泰尔登等。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！