三伏天，养生季，少吃三种饭

不吃宵夜饭

夏天是大家最容易吃宵夜的季节，满大街的烧烤不断“勾引”着我们的馋虫，加上因为高温食欲下降，晚饭吃得不多，到了半夜最容易饿。很多人习惯在夏天吃宵夜，虽然过了嘴瘾，却给肠胃带来了不少负担。因为本来这个时间点是肠胃该休息的时候，经常吃宵夜，很容易诱发肠胃疾病，还会降低睡眠质量。

不吃隔夜剩饭

中国人向来讲究节俭，尤其是很多中老年人，对没吃完的饭菜尤为心疼，怎么说也不肯扔，即使家里人再三劝告，他们也会偷偷把剩饭剩菜留下来。隔夜的饭菜即使放在冰箱里保存，也会滋生大量的细菌，甚至还会变质、发霉，吃了这样的食物，小则腹泻腹痛，严重的甚至会损害肝脏健康。

不吃凉饭

现在温度越来越高，很多人看到冒着热气的饭菜立马没了食欲，更愿意去吃一些放凉的饭菜。刚出锅的食物是最干净的，随着饭菜变凉，里面的细菌和微生物也会增加，很容易诱发肠胃疾病。