想长寿得会吃，推荐3种食物，润肺去燥，补充营养，增强抵抗力

想长寿得会吃，推荐3种食物，润肺去燥，补充营养，增强抵抗力

芦笋是适宜生吃的，芦笋不耐高温，温度高容易破坏芦笋的营养成分，而生吃是可以较完整地保留它的营养成分，在很多西餐中芦笋也多是生吃的。之所以有人说芦笋不能生吃，是因为芦笋含高草酸，直接生食会导致摄入大量草酸，对健康不利。芦笋不仅营养丰富，食用可以补充营养和能量，而且含有的氨基酸中含量最高的天门冬胺酸，是一种抗疲劳、增强体力的物质。是可以帮助增强人体抵抗力、使人消除疲劳，对于治疗全身倦怠、食欲不振等有帮助。

被誉为“菌中之冠”，是一种名贵的滋补品，具有延年益寿、延缓衰老功效。它含有的胶质成分非常丰富，可以使人的皮肤变得比较滋润，所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，银耳和百合一起熬煮，有润肺去燥的作用，适合秋天食用。

车厘子是一种常规的水果本身没有毒性，每天的食用量建议控制在200克以内。从外观和口感上我们来说说车厘子和樱桃的区别，车厘子是十二红色的，比樱桃会大一些硬一些，果实硕大坚实多汁。有的人吃车厘子感觉嘴巴苦，可能是自身的原因，吃什么都可能发苦，只是刚好吃了车厘子，就感觉车厘子变苦了。常见的情况有：口腔疾病、消化系统疾病、肝胆疾病、内分泌疾病等。