执笔：张蒙
定稿：苏子后
甜味食物一直深受小孩子的喜爱，但有些吃多了对身体并不好，特别是在这天气闷热的季节，几种甜食吃多了很容易损伤脾胃，影响生长发育。
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三种甜味食物孩子要少吃，否则容易影响生长发育1、甜味水果
西瓜西瓜是夏天最受人们欢迎的水果之一，大人小孩都爱吃，不过西瓜属于寒性水果，对脾胃发育尚不完善的孩子来说并不友好，多吃很可能会导致消化不良，出现腹痛腹泻等问题，尤其是在冰箱里冰镇过的，更容易加重肠胃负担，引发积食。
葡萄葡萄味道酸酸甜甜，开胃生津，也备受家长和孩子的喜爱，但葡萄含糖分过多，容易增加血糖浓度，对身体健康极为不利。
而且葡萄有润肠通便的功效，多吃并大量饮水会使其与胃酸发酵氧化，促进肠胃蠕动，引发腹痛腹泻，损伤脾胃。
桃子是夏天的应季水果，种类繁多，口感脆甜，水分充足，广受家长和孩子的青睐，但毛桃有引发孩子过敏的隐患，而且吃多了容易导致腹痛腹泻和积食的问题，最好控制食用量。
2、甜味冷饮
冰淇淋冰淇淋的主要成分是高糖分、高脂肪、高热量的奶油，并且过于寒凉，多吃容易刺激孩子肠胃，引发消化不良，腹痛腹泻等问题，对脾胃造成损伤。
夏天偶然吃一支尝尝鲜还是可以的，年龄较小的孩子还是尽量少吃或不吃。
乳饮料乳饮料打着奶制品的名号，味道酸酸甜甜，不少孩子很爱喝，但实际上，这类饮料中很少含有孩子生长发育所需的蛋白质等营养物质，却添加了很多香精、色素、糖精等成分，反而给肠胃带来负担，影响身体健康和发育。
碳酸饮料是夏天的必备，很多孩子爱不释手，但其中的高糖分、高热量是引发龋齿、发胖的重要因素，而且碳酸成分还会影响钙元素的吸收，导致骨质疏松等问题，不利于孩子长个。
3、各种甜品
果脯蜜饯蜜饯虽然是用真的水果做成的，但是为了保存时间长一些，也为了增加口感，里面会加防腐剂、香精、糖等成分，对宝宝的脾胃会造成伤害，加重消化和代谢负担。
甜品点心一些味道香甜可口的蛋糕、点心等甜品对孩子有非常大的吸引力，吃起来使人心情都变好了，但这些甜品中含大量香精、糖分，往往可能给孩子的肠胃带来巨大负担，影响生长发育。
水果罐头罐头的主要原料虽然是水果，但在制作过程中加入了大量的糖精、香精、添加剂等成分，糖分严重超标，大大加重孩子的肠胃负担。
最适合孩子吃的几种食物，家长赶紧收藏虽然以上几种甜食不适合给孩子吃，但为了他们的生长发育着想，下列这几类食物还是可以适当多吃的：
1、蔬菜
天气炎热，可适量给孩子吃些含水量较多的瓜果蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、西红柿等，不仅清热利尿，还能补充身体所需的维生素和膳食纤维，对生长发育有利。
2、牛奶
乳饮料和碳酸饮料不适合孩子喝，但真正的纯牛奶还是可以适当给宝宝多喝的，其中丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养素对提升免疫力和骨骼生长有促进作用。
3、蛋类
鸡鸭鹅等各种蛋类富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等其他营养成分，能促进孩子生长发育，家长不妨给娃多吃。
4、肉类
牛羊、家禽、猪肉等肉类可以适当穿插着给孩子食用，其中丰富的铁元素和脂肪、蛋白质等成分对大脑和身体发育都有益处。
5、谷物
糙米、燕麦、玉米等谷物中含有大量维生素、胡萝卜素和膳食纤维等营养物质，能帮助改善肠道环境，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，预防积食等问题，孩子可以适当多吃，比一些精细食物好处更多。
为了保障孩子吃饭更香，身体健康，减少病痛的发生，一日三餐要注意搭配合理，可按照以下建议进行调整：
早餐粗制谷物、瘦肉、鸡蛋、面食、蔬菜、水果、牛奶及豆制品这几类中选择三样进行搭配，均衡摄入。
午餐主食以米饭为主，搭配肉类、鸡蛋、蔬菜等辅助食物较为合理。
晚餐一半的蔬菜水果，25%的低脂蛋白质食物，再加上四分之一的谷物就是比较理想的搭配了。
饮食与孩子的生长发育息息相关，为了保障身体健康和发育正常，家长务必注重平时的营养摄入，少吃“三甜”。